저는 크게 비만은 아니라서 후기올리기 민망하긴하지만요. . 나름 저주받은하체 ㅜㅜ 허벅지가 상대적으로비율이 안죠아요. 그래서 장기간에 걸쳐 하체 운동만 집중적으로 했습니다. 물론 식사 세끼 다하는 대신. 양조절해주고. 밤늦게는 먹지않았습니다^^
6개월정도 했고요. 뭐든 꾸준한게 중요한듯요.


운동은 다신을 부지런히 정독하면서 종류별로 하되. 스쿼트와. 런지를 정말 부지런히 했습니다^^

그래서 총 4~5kg정도 감량했고요. 특히 허벅지사이즈는 3~4인치나줄었어요. 이제는 청바지도 S사이즈가 들어가요.ㅜㅜ 허벅지가 고민이신분은 제 심정을 이해하시겠지요. 현재는 3개월째 유지중입니다.

여러분들도 포기하지마시고. 꾸준히 하시면 꼭!꼭!효과보실거에용^.~ 모든 다이어트의 기본은 운동입니다. 요게 최근 사진입니다.

위에사진은 좀 민망한 포즈라 배경좀 씌우고ㅋㅋ
운동을 하니 복근이 쪼매 보일라 하는거같기도 하고ㅋ
그럼 우리모두 힘내욧!