다이어트에는 답이 없죠 자기한테 맞는 방법으로 다이어트 하시면 되는거죠 근대 일부 다이어터분들 너무 극단적으로 다이어트하시네요 절식하고 운동량은 적고 .. 그건 다이어트가 아니라 자기 몸을 학대하시는겁니다. 저도 그런다이어트 많이 했고 그것이 반복될수록 체중이 더늘고 건강은 안좋아 졌습니다. 지금 제일 후회하는것 입니다.
다이어트는 평생하는겁니다 극단적인 다이어트로 성공해도 예전 습관으로 돌아가는 순간 찌고 빼는것이 반복되는 악순환이 됩니다.
그리고 그것은 체중도 망치지만 여러분들 건강도 망치게됩니다 표준 적정 권장섭취량을 지키시데 건강식으로... 탄수화물 지방에서 과일,야채,단백질로
음료대신 물로 충분한 수분을... 평소 활동하시는 운동에서 뭘 더 특별한 운동이 아닌 30분만 걸으세요
그게 더딘다이어트라고해도 요요에서 벗어나고 건강해지실겁니다.