개인pt는 일주일에 평균 2.5회
p.t후 유산소운동 평균 1.5시간
pt없는날엔 유산소만 평균 1.5시간
그날일때랑 기분 꿀꿀할때 집안사정상 .. 헬스장 못온거생각하면 긔 한달은 빠졌네여.
주말엔 운동안했어요.
평일 식단은 이렇게먹었구요.
아침 닭가슴살 100그람 흰쌀밥 100그람
점심 자율식 밥은 반공기 반찬조금먹기
저녁 닭가슴살100그람 흰쌀밥 100그람

주말엔 먹거싶은거 낮에 한번 먹으라고했는데 무수히 많이먹었어요
체중은 그덕에 개인 pt받았음에도 불구하고 4.5밖에안빠졌는데
4.5빠진거치고 몸 라인은 많이바뀌었지요?

주사도 한약도 양약도 다 해보고 잴 하기싫은 pt중인데..이게 잴 효과가 나은거같아요.

아직 목표치는 많이남았지만 꾸준히하려구요