다이어트

아침에 콩나물 무침 해서 먹었어요^^
데친 브로콜리 남은거 제가 싹 처리했어요 ㅋㅋ

오늘 미션운동은 (굿모닝20회+사이드킥20회+스파이더맨플랭크14회+힙 익스텐션 킥40회+키킹브릿지30회)×3세트
에요^^
이번주에 새로나온 운동들 싹 다 있네요 ㅎㅎ
엉덩이,허리 싹 힘 빡빡 들어가고 좋네요 ㅎㅎ

오후에는 11분 운동법 운동 했구요 실내자전거랑 팔벌려뛰기로 마무리^^
아들 재우고 운동하고 끝나고 나면 남편 오후 간식 챙겨줘야해서 바빠요 남편이 1층에서 일하는지라 ㅎㅎ

★미션운동도 내일이면 끝이네요T-T
다신 2기 시작하며 미션운동은 아침에 일찍 일어나서 했는데 이젠 그 시간에 다신에 있는 도전해요 해야겠어요 ㅎㅎ
내일은 무서운(?)버피테스트가 기다리고 있네요 벌써 숨이 헉헉 차는거 같아요 ㅋㅋㅋㅋ
유종의 미를 거두기 위해 내일도 최선을 다합시다^^

쪼꼬우유짱
|02.28 15:15

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건친김기성 감사합니다^^버피는 언제나 너무 힘들어요 ㅋㅋㅋ

모바일피티김기성
|02.28 11:27

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안녕하세요. 김기성 트레이너 입니다. 자세는 정말 너무 훌륭하시네요 ㅎ 다음엔 저희 모델로??ㅋㅋㅋ
아무튼 너무 고생하셨습니다. 운동하랴, 식단 챙기랴, 자식 돌보랴, 남편 챙기랴...역시 엄마의 힘은 대단합니다!!! 원더우먼이 따로 없네요~ ^^ 너무 고생하셨고, 악마의 운동 버피...화이팅 해서 꼭! 이기시길 바라겠습니다 ^^

날씬쟁이엄마
|02.28 09:15

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쪼꼬우유짱 감사합니다.~^^

쪼꼬우유짱
|02.27 23:58

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날씬쟁이엄마 카스에 '건강한친구들' 친구추가하시면 매일 운동법이 올라와요^^

날씬쟁이엄마
|02.27 23:57

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11분 기적운동법이 어떤건지요? 홈트레이닝 동영상 검색해도 모르겠어서요~^^;;

쪼꼬우유짱
|02.27 23:21

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길동꾸미 감사합니다^^사진은 남편이 매일 찍어줘요^^

길동꾸미
|02.27 23:19

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아들내미 데꾸 이케 운동하구 도전햇다는것에 박수를 쳐여~~^^사진은 타이머 맞추시구
찍으신건가~~수고하셧어여~~

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