안녕하세요!여러분😃
오늘은 진~짜 마지막으로
다신 2기 마지막 후기를 들고
찾아왔습니당ㅋㅋㅋ
거두절미 하고 바로 후기 시작할게용♥


1. 공복무게

오늘의 공복무게까지♪ 어제보다 -0.3kg 감량됐어용


2. 월별통계 / 칼로리통계 /다이어리

2월 한달간 총 2.8kg 감량됐네요~
사실 한 4kg감량 예상하고 시작했는데
오늘 까지해서 겨우겨우 3.1kg 감량으로
맞췄네요.. 그래도 3키로 라도
커트 되서 다행입니당😭

소고기 사묵겠지♪ 날이 치고올라갔네요ㅋㅋㅋ

다신 하면서 이렇게 한달동안 다이어리를
작성해본것이 처음인데..
이게 양면성이 있더라구요ㅋㅋㅋ
하나하나 적고 보면 칼로리가 금방 쌓여서
뭘 먹지 못하게 만들기도 해서
다이어트 하는데 도움이 되기도 하지만
은근히 스트레스가..
그래도 성공도장 받는거도 나름재밌긴 하네요
모범생활을 하는 느낌이랄까요?ㅎㅎㅎ
운동은 이것저것 많이했지만
다 일일이 기록하기도 힘들 뿐더러
안나오는것도 많아서
대충 스피닝과 걷기했을때만 조금씩 적었네요!


3. 인바디 비교

인바디 또한 잴때마다 바뀌기도하고
밤이냐 낮이냐.. 그리고 운동 전후에도
차이가 있기 때문에~
정확도를 위해서 처음 인바디를 쟀을때처럼
공복상태로 비슷한시간대에 재봤습니다!
따끈따끈★


두구두구!
인바디의 결과는~


체중 :59.0 → 55.9 (-3.1kg)
골격근량 : 25.1kg → 25.1kg
체지방량 : 13.6% → 10.5% (-3.1%)
bmi : 23% → 21.8 (-1.2%)
체지방률 : 23.0% → 18.8% (-4.2%)
복부지방률 : 0.81% → 0.78% (-0.03%)


사실 근육량 증가도 조금 기대했었는데
인바디 처음 쟀을 당시도
근력을 시작해놔서인지..
아니면 표준이상이다 보니 잘늘지않는건지는
모르겠네용!!
그래도 몸무게가 전부 다 체지방'만'
빠졌다는 사실과 근육량은 줄지 않은점에서
괜찮다고 봅니당~
관장님이 말하시길 다이어트란
근력은 유지하거나 늘리는 상태에서
체지방만 빼는게 다이어트라니~
이정도면 다이어트 완료?😅😅😅
아무튼 체지방이 줄긴하겠다고 생각했는데..
이정도일줄이야ㅋㅋㅋ..
퍼센트로 보니까 확줄었더라구요~

그리고 인바디의 신체발달 사진입니당~

근육은 기존과 똑같은데
부위별 체지방이 다 표준이하로 내려갔네용!
내장지방 레벨도 3레벨 떨어졌습니다~
지방타파!!!

4. 전신사진 비교

중간결산 사진과 쭉나열해봤네요~
중간결산때 쌤이 전체적으로 빠진거 같다고
하셔서 별차이 없어 뵈고 처음엔 몰랐는데..
다음날되니 체구가 많이 줄었더라구요
눈바디로ㅋㅋㅋ
재철쌤~ 예리왕이셔!😝

그리고 한달비교샷!!!
체구가 많이줄고 복부쪽이 빠진거 같네요ㅎㅎㅎ
체구가 줄거라는 생각은 안해봤는데
특정부위가 눈에 띄게 빠질줄만 알았는데
신기하게 전체적으로 슬림해지더라구요
역시 전신성형 프로젝트 답군요!!!


5. 다신을 마치며..♥

한달동안의 대장정이 이렇게 마무리가 되네요
다이어트 하면서 제대로 된 식단
해본거도 처음이고.. 피드백 받으면서
운동하는것도 처음이였죠
다른사람들 눈에야 느끼실진 모르겠지만
저 또한 이렇게 한달하면서 고비가 많았습니다
2주차 넘어가니 마인드컨트롤 하기가
힘들더군요.. 좀 더 먹고싶기도하고
이렇게 해야하나 싶은 생각이
하루에도 몇번이나 왔다갔다 하기도했어요
그래도 그 많은 신청자중에
내가 뽑혔다는 점, 누군가가 내 글을 보고 있고
자극 받기를 바라기도 했고, 이 체험단을 통해
옆에서 지도해주는 사람들이 있었기에
마음을 계속 다시 잡기를 시도 하면서
열심히 해야겠다는 생각으로
한달을 버텨낸거 같습니다


2기를 하면서 고마운분들도 계셨는데요~
우선 뒤늦게 다이어트 한다는 딸을 전폭적으로
지지해주신 부모님~ 사실 가족들이
다이어트 이해해주지 않으면 하기 힘든게
사실이죠.. 먹을걸 사다놓는다거나
뭐 먹자고 하거나!
다행히 다신하면서 오히려 더
좋아하시면서 옆에서 채찍질을 많이 해주셔서
끝까지 식단 잘지키고 옆길로 안샜던거 같습니다!
하루에도 기분이 롤러코스터였던 저에게
기운과 용기와 미래의 성공과 자신감을 심어주신
같이 운동한 어머니가 제일 고생하신거 같습니닷ㅋㅋㅋ


그리고 멘토이신 신재철 선생님!
처음에는 그냥 식단이나 운동보고
피드백해주는구나.. 그러고 말았는데
따로 톡도 개설하시면서 적극적으로
조원을 이끌어 가시는 모습에 놀랐습니다
질문하나에도 성의껏 대답해주시고
하나라도 더알려주시기위해 팁과 노하우를
말하시는걸 보면서 '아..이거 그냥 대충하면 안되겠구나'
선생님이 하자는대로 믿고
같은길을 걸어가는 동반자로서 의지해야겠구나
이런 생각이 많이 들었습니다~
선생님의 그런 모습 또한 한달동안
잘 따라갈 수 있게 해주신 원동력이 되었답니당♥
그리고 쌤이 알려주신 특급레시피♥
이게 칼로리 재기가 애매해서 다신동안에는
안먹었었는데 이제 자주 먹을려고 합니다ㅋㅋㅋ
그동안은 어머님께서 완전 홀릭하셔서
혼자 맛나게 잡수셨다는...ㅎㅎㅎ
재철쌤~ 앞으로도 살로 고민하는
사람들에게 꿈과 희망의 멘토로서
앞으로 하는 일 모두 성공하시고!
곧 나가시는 대회에도 좋은성과
거두셨으면 좋겠습니다!
그리고 다른 건친 트레이너 쌤들 또한
정성껏 답변 하시고 다신 활동하시는 모습에
또 놀랐어요ㅋㅋㅋ모든일에 최선을 다하시는듯한
모습들이 건강한친구들! 이름 답게 열정적이고
좋았습니다♭♭♭
다들 잘되실꺼예요♥


또한 항상 댓글로 칭찬과 격려 응원해주신
다신 식구여러분♥정말 감사드립니다!!
그리고 같이 다신 도전했던 도전자 여러분
다들 고생하셨습니다^♥^
앞으로도 다신 식단을 하면서
목표 몸무게 까지
더 다이어트 할 생각이구요!
이렇게 다신 체험자로 뽑아주신
다신영자님도 감사드립니다♥
다음에는 어떤 도전을 하게 될지는 모르겠지만
건강하고 아름 답게되는 그 날까지
다이어트는 계속 됩니다~ 쭈~욱!

그럼 안녀엉~~😃😃😃