다이어트

매콤한게 댕길 때 낙지볶음~~~^^

다신다이어터

42끼로
2016.04.22 12:03 | 조회수 724 | 좋아요 2

재료: 낙지 200g 양배추 100g 양송이버섯 100g 청양고추 1개 양념고추장 15g 고춧가루 5g

우선, 낙지를 물에 1시간 정도 담궈서 염분을 빼고요~
물 조금->양념고추장->양배추->버섯->낙지랑 청량고추 순으로 볶아요.
그러면, 재료에 비해 고추장이 적어서 색이 흐려요. 그럴때! 고추가루를 살짝 넣고 마무리해서 색감을 살려요~

칼로리는 200kcal 내외, 영양 굿!! 맛 엄지척!! 양도 짱 많고!!
밥이랑 먹어도 되고, 그냥 먹어도 별로 짜지 않아요 ^^

북마크_off

좋아요_off

신고하기

이전글 무설탕 피클

다음글 매ᆞ돼ᆞ부 (303kcal/1인분)

댓글 (3)

등록순｜최신순｜공감순

졍꿍
|04.28 17:41

신고 0 공감 0

오홍 낙지가 이렇게 칼로리가 낮다니！ 함 먹어야겜ㅅ네요 ㅎㅎ

42끼로
|04.22 16:21

신고 0 공감 0

섹시바비 낙지 200g에 108kcal인가 그래요. 단백질 22g이구요. 닭가슴살 질릴 때 자주 해먹어요. 오징어 쭈꾸미도 번갈아 가며 ㅎㅎ

섹시바비
|04.22 16:14

신고 0 공감 0

우왕ㅜㅜ저 낙지볶음 엄청 좋아하는데
진짜 맛나겠어요
생각보다 칼로리가 적네요
주말에 해먹어야겠어용ㅎ

1

읽으면 도움되는 글

칼럼 살빠지는 디톡스 빼빼주스? 모르고 마시면 더 살쩌요!

칼럼 다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?

칼럼 '콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?

칼럼 남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)

식단 90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?

TOP으로 이동