+칼로리정보 추가
제가 두번먹을 분량으로 만든거라 한번 먹을양으로 계산해보니 팽이버섯36칼로리,닭가슴살 슬라이스햄22칼로리,카레가루15칼로리,달걀100칼로리 해서 총173칼로리 정도 나오네요 대략적이지만 200칼로리를 넘지 않습니당 짱♡
탄수화물 절제식을 하고있는 요즘
면순이인 저는 면종류가 엄청나게 땡기고 있네요
라면도 먹고싶고 비빔국수...쫄면 냉면 으앙ㅠ
저처럼 카레도 면도 완전 사랑하는 분들에게 대리만족 하시라고 ㅋㅋㅋㅋ
재료는 요정도
다른 조미료 양념 아무것도 필요없어요
강황 많이 들어간 넘으로다가 한스푼이몬 끝 ㅎ
양파랑 파프리카 채썰어 넣으면 더더더 맛있는데
집엔 죽어가는 팽이버섯 뿐이라서 ㅠ
닭가슴살 슬라이스 대신
일반 닭가슴살이나 닭가슴살 캔도 당연히 좋구요
저는 갠적으로 요거 만들어 먹을땐 슬라이스가 먹기 좋더라구요
청양고추 마늘 닭가슴살을 먼저 살짝 볶아주세요
기름이 전혀 안들어갔기 때문에
약불로 살살살 타지않게 볶아주세요
(후라이팬 물에 씻은후 바로 사용한거라 기름아녀요)
매운거 못드시는 분은 당연히 고추 빼주시구요
고추 두개 넣으니까 매워요 저는 매운맛사랑 ㅎ
팽이버섯 두봉 투하
버섯은 금방 익기때문에 많이 볶아줄 필요없이
숨이 죽을 정도로만~
미리 물에 개어놓은 카레가루 한스푼 넣고 볶아주면 끝!!
완전쉽지유? ㅎㅎㅎㅎ
취향에 따라서 후춧가루 고춧가루 넣어주세요
저는 후추 듬뿍듬뿍 >_<
달걀 후라이 하나 부쳐서 뙇!
반숙 달걀은 사랑입니다 ♥
밥이랑 같이 드시려면 카레가루 반스푼~한스푼
더 추가하셔서 밥 약간에 얹어드셔도 좋아요
다른 양념 없어도 카레가루는 진리니까요 ^^
