파인애플식초
설탕과 식초를 1:1비율로 섞고 파인애플로 채운 후
2주정도 지났을때 마시면 좋답니다
파인애플식초1,물5 정도가 마시기좋은 비율이라네요
파인애플 과육은 플레인 요거트에 섞어드시면
배변활동에 도움을 준다고 합니다

고구마말랭이
잘 익힌 고구마 껍질을 벗기고 수분을 제거한 후
먹기좋은 크기로 잘라서 건조기로 건조시키면 끝
건조기가 없으신 분들은 전자레인지에 2분돌리고 1분 식히고를 5번 정도 반복하시면 건조가 된답니다
호박고구마 보다는 밤고구마의 식감이 좋고
너무 푹 익힌 고구마는 모양이 안잡히니 약간 덜 익히시는게 좋습니다
주의사항은..이것도 많이드시면 살쪄요

모두들 다이어트 성공하세요 화이팅!