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311kcal 매운 닭가슴살 볶음밥!

다신다이어터

마지막다욧!!
2016.04.28 19:22 | 조회수 1,881 | 좋아요 17

마늘2개.청량고추1개.양파4/1(작은거).파프리카30g.닭가슴살100g.현미밥100g.후추조금.올리브한숟갈.간장2/1숟갈.계란

1. 야채손질 양파,파프리카,닭가슴살 다져주세요.
마늘과 청량고추는 어슷썰기 해주세요.
2. 후라이팬에 올리브한숟갈에 마늘,청량고추를 넣어 한쪽
무퉁이로 기름이 모이게 해서 구워주세요.
3. 마늘이 노르스름해지면 양파,파프리카,닭가슴살을 넣고
후추 조금을 넣어 볶아주세요.
4. 현미밥과 간장2/1을 넣고 볶아주시면 끝!
(계란은 취향것!)

10분이면 가능하고 매운게 땡겨서 해먹엇는데 취향저격♥︎

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댓글 (14)

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쏭스윗
|06.21 20:18

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배고파 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

제발!!!!!!!!
|05.10 15:01

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와ㅠㅠ자세히써주셨네요~감사합니다👍👍

158과자킬러
|05.10 05:07

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제 특별식 리스트에 넣어야겠어용ㅠㅠ 넘나맛나보여요ㅠㅠ

tldms1202
|05.05 20:59

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맛있겟다ㅜㅜㅜㅜ나도만들어먹어야겟다

다이워더
|05.03 11:18

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맛있겠어용

살좀빼자쫌!!
|05.02 23:59

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내일 점심에 해먹어봐야겠어요^^

유학생📚✏
|05.02 05:00

비밀 댓글 입니다.

벤자민79
|05.01 21:29

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군침이.. 좋은 아이디어네용

꿈꾸는고양이
|04.30 16:37

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큽 정말맛있어보여요ㅜㅜㅜ

참나무07
|04.30 16:04

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저도 해 봐야겠네요

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