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쩡이다이어트일기 #3일차 (687/489)

 다신다이어터

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#쩡이 #다이어트일기 #3일차 #070617

#식단 687칼로리
#점심 닭가슴살100그람 양배추한웅큼 + 찐양배추한웅큼&고추장1Ts
#저녁 쫄면1인분
#간식 체리한컵
#물 잉글리시브렉퍼스트티1.5리터 맹물330미리 디톡스차330미리

#운동 489칼로리
빨리걷기30분
플랭크35초×5세트 박봄다리11개씩×5세트 골반운동11개씩×5세트 플랭크30초×5세트
뛰기10분 빨리걷기15분

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