<식단 일기>
2016.06.11 점심식단 :
제육&쌈.야채&진미채&볶음김치
-일주일에 3~4번은 점심식사를 일반식으로 먹어요! 대신 2/1😢 저 식단에 있는 밥 2/1 정도로 생각하시면 될 것 같아요〰 제육도 많아보이나 사실 고기는 2점밖에 없었더라는...💦 ✔️밥 먹을 때 칼로리 적게 먹는
#꿀팁!
반찬으로 나오는 것 중에 야채나 묵같이 칼로리가 덜 나가는 반찬을 먼저 섭취하면 상대적으로 배가 불러서 밥이나 고열량 반찬을 적게 먹게 된답니다🤗 저는 요새 그렇게 해서 밥 양을 엄청 줄이고 있어요.
*식전 30분, 식후 30분 가르시니아 카테킨 복용 완료
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