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  • 카@yeha018
  • 정석2022.06.07 19:49160 조회3 좋아요
6.7기록

아침 - 미주라토스트1쪽,그릭요거트,현미시리얼,냉동블루베리,찐고구마
점심 - 회사밥(밥,고등어,도토리묵,호박나물,김치,햄볶음
저녁 - 양상추 발사믹드레싱,삶은달걀, 찐고구마, 삶은병아리콩

아침점심은 시간이없어서 급하게먹는데
저녁은 최대한 꼭꼭씹어먹으려고노력했어요
생각보다 포만감이 있어서 좋았어요

퇴근하구 스트레칭10분,스쿼트,마운틴클라이머했어요
생리전에 운동열심히하다가 생리하고 날씨도 꿀꿀하니까 운동하기가 왜이리쉽지않죠ㅠㅠ

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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 06.07 22:03
  • 항상 적게 드시는 거 부러워요. 저는 식탐 많은데 오늘은 적게 먹었네요. 내일도 홧팅~!!!
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정석
  • 카@yeha018
  • 06.07 22:06
  • ㅠㅠ아니에요 저도 양이 엄청많았는데...
    제가 배달음식안먹으니까 신랑이 음식이많이남는대요....ㅎㅎㅎ배불러도 자꾸넣어서ㅠㅠ 그냥 이제 적당히 제발적당히 이런생각하고 초반에 위를 진짜 최대한줄이려고했어요
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다신
  • 냠냠고냥a
  • 06.07 19:54
  • 그래도 힘내셔야합니다~!! 분명히 운동은 라인을 만들어줍니다~~~ 아자아자아자!!!
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정석
  • 카@yeha018
  • 06.07 20:00
  • 운돌하면정말 개운하고뿌듯한데
    하기전이 너무힘드네요ㅠㅠ
    원래 퇴근하고오면 시체놀이만했는데
    스트레칭하고 최대한 일상생활에서 움직이긴하는데 라인만들고 요요안오려면 근력이있어야하는데 정말 힘내야겠네요
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다신
  • 냠냠고냥a
  • 06.07 20:02
  • 카@yeha018 ㅋㅋㅋ 다 똑같은거군요ㅋㅋ저도 딱 그래요ㅋ막상 시작하면 꾸역꾸역 채워서하면서ㅋ시작할 맘 먹기까지가ㅋ미루고 미루다가 아슬아슬해져야 시작하게되요ㅋ
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정석
  • 카@yeha018
  • 06.07 20:05
  • 잔망스런고냥a 맞아요ㅎㅎㅎ처음몇일은 의욕넘쳐서하다가 나중엔 미루고핑계대게되는거같아요
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다신
  • 냠냠고냥a
  • 06.07 19:54
  • 어흥~ 천천히 식사하는게 포만감이 진짜 좋죠~~ +_+ 저도 식탐도있고 양도많은데다가 급히 먹는편이라..그거 고치려고 매번 도전하면서도 어느순간 자꾸 정신줄을;;

    얼마나하면 운동을 즐길수있을까요..

    저는 댄스수업은 힘들어도 재밌는데
    근력은 ㅡㅡ 하~ 시작전부터 코끼리 백만마리가 올라타려고 줄서있는걸 보는 기분이예요;
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정석
  • 카@yeha018
  • 06.07 19:58
  • 그죠ㅠㅠ저도 식탐많고 진짜 마시듯이 먹는편이라 천천히먹기쉽지않은데 저녁에라도!!!자꾸 의식하니까 포만감이 올라오더라구요
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정석
  • 우리엘라
  • 06.07 19:50
  • 맞아요 저도 생리중인데 운동하기가 넘 어려워요 텐션이 내려가서 그런가ㅜ ㅜ
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정석
  • 카@yeha018
  • 06.07 19:51
  • 그쵸ㅠㅠ습관잡기가 쉽지않네요 그나마 배에 힘주고있고,티비보면서 쪼꼼씩 스트레칭하고있어요ㅠㅠ
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