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  • 부들부들쥬쥬
  • 지존2024.09.27 10:2833 조회0 좋아요
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  • 1
100일정도 다이어트 결과

시행착오는 많이 있었는데 다시 오늘 1일차로 생각하며

성공포인트는

적당한운동
탄수화물 줄이기
폭식하지 않기
단백질 야채 많이 먹기

점심은 견과류 3~5시 사이 식사는 1500칼로리를 넘기기 않기

거의 일일 일식 하는거 같네요

앞으로는 좀더 질좋은식사를 하도록 노력해야겠어요~~

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정석
  • jybyun11
  • 10.01 06:32
  • 다시보니까 이제 지방량을 줄이고 근육량을 올리는게 목표가 되신것같네요. 정말 힘드실텐데 응원합니다.
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정석
  • jybyun11
  • 09.29 18:32
  • 저는 7개월 이상으로 길게 잡아서 그런지 미래를 예측하지 못해서 지금 너무 힘든데 3달이나 100일로 잡는데는 확실히 이유가 있는거같아요.
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다신
  • Khan^
  • 09.27 13:58
  • 고생많으셨어요.
    체지방도 많이 빠지셨고
    앞으로가 더 더욱 기대되요😍😍
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