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  • 부들부들쥬쥬
  • 다신2024.09.12 10:1844 조회0 좋아요
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Q.운동한것이 근육으로 되기위해 단백질 얼만큼 먹어야 할까요
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
닭가슴살로 몇덩어리일까요 여자입니다

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댓글 (2)

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정석
  • 수니수니맘
  • 09.12 10:54
  • 보통 체중 kg당 1~2그램 권유하는데 1.5~2그램 사이면 좋을것 같아요
    익힌 닭가슴살 100그램당 순단백질이 20~25그램 정도 들었으니 계산해서 드세요 ^^
    대신 야채와 물도 많이 드셔야 흡수 잘되요
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채택된 답변
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다신
  • 부들부들쥬쥬
  • 09.12 11:09
  • 감사합니다~~
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