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  • euro
  • 초보2016.05.02 00:3470 조회1 좋아요
05월 01일 (음식 1124kcal, 운동 668kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1124/ 1159

668/ 193

성공
(511)

아침식사 : 731kcal (65.04%)
찹쌀탕수육 (1회분, 60g) 288kcal
탕수육소스 (1인분, 20g) 34kcal
검은콩밥 (1/2공기, 155g) 222kcal
상추 (1회분, 100g) 18kcal
양파 (1개, 40g) 14kcal
돼지갈비 구운것 (1토막, 45g) 151kcal
두릅 (1회분, 20g) 4kcal

저녁식사 : 380kcal (33.81%)
오트밀죽 (1인분) 268kcal
두부조림 (1소접시, 60g) 82kcal
김 마른김 (1장, 12g) 30kcal

간식 : 13kcal (1.16%)
봄봄 아이스아메리카노 (1회분) 13kcal

운동 : 668kcal
빠르게걷기 (90분) 556kcal
스쿼트(세트) (35회) 15kcal
런지(세트) (25회) 40kcal
월싯(wall sit) (1분) 8kcal
윗몸일으키기(세트) (20회) 5kcal
크런치 (1분) 8kcal
레그레이즈 (1분) 8kcal
플랭크 (1분) 6kcal
트라이셉 딥스 (1분) 6kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (4회) 1kcal
마운틴클라이머 (1분) 15kcal

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초보
  • euro
  • 05.02 00:36
  • 다이어트 시작은 8일째, 기록은 이틀째
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