05월 01일 (음식 2802kcal, 운동 608kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
2802/ 1857
608/ 309
아침식사 : 295kcal (10.53%)
잡곡밥 (1공기, 100g) | 148kcal |
참나물무침 (1소접시, 72g) | 26kcal |
김 (1회분, 100g) | 19kcal |
치킨 (1조각, 35g) | 102kcal |
점심식사 : 264kcal (9.42%)
오렌지 (1개, 315g) | 90kcal |
[서울우유] MBP무지방우유 (1회분, 200ml) | 60kcal |
사과 (1회분, 200g) | 114kcal |
저녁식사 : 2,180kcal (77.80%)
참치주먹밥 (1인분) | 75kcal |
방울토마토 1개 (10개, 350g) | 105kcal |
뷔페 (1회분, 1000g) | 2,000kcal |
간식 : 63kcal (2.25%)
블랙원두커피 (1잔, 100ml) | 3kcal |
[서울우유] 무지방우유MBP (1컵, 200ml) | 60kcal |
운동 : 608kcal
이소라 다이어트1 (40분) | 308kcal |
싸이클 실내자전거 (60분) | 300kcal |