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  • 옌씨
  • 정석2016.05.02 19:2237 조회0 좋아요
05월 01일 (음식 1323kcal, 운동 671kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1323/ 1256

671/ 209

성공
(396)

아침식사 : 125kcal (9.45%)
[베지밀] 검은콩과 검은참깨 두유 (1팩, 190ml) 125kcal

점심식사 : 570kcal (43.08%)
쌀밥 (1인분, 210g) 313kcal
오이무침 (1/2인분) 32kcal
콩자반 (1/2소접시, 14g) 53kcal
볶은김치 (1/2소접시, 47g) 55kcal
잔멸치볶음 (1/2소접시, 10g) 34kcal
감자채볶음 (1소접시, 129g) 83kcal

저녁식사 : 628kcal (47.47%)
호박고구마 (2회분, 200g) 308kcal
요구르트 (1소접시, 100ml) 73kcal
대패삼겹살 (3/4회분, 75g) 247kcal

운동 : 671kcal
줌바댄스 (30분) 501kcal
L자 다리운동 (20분) 120kcal
점핑잭 (세트) (100회) 50kcal

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