공복운동! 운동후 유산소인터벌 10타임
브런치 단호박애그샌드위치 & 리코타샐러드 카페라떼 언니랑 같이 ㅎ
단백질양이 부족하죠? 그래서 집와서 계란흰자 두개먹었습니다ㅎ 바나나도 1개ㅎ

나이트 출근전 거의 저녁식단
닭가슴살 120g(웜샐러드에 반 샐러드에 반)
두부 200g
웜샐러드 양배추 마늘 버섯 청양고추 닭가슴살이랑 두부넣고 ㅎ
샐러드 양상추랑 어제 장본 각종 샐러드야채 방울토마토 파프리카 (조금씩 손질해서 샐러드야채랑 같이 보관??), 사과 반 채썰어서 샐러드랑 같이
고구마도 85g을 준비했는데 웜샐러드 샐러드 같이 하는 바람에 야채양이 너무많...고구마까지 먹으면... 안될것같아서 딱 요 접시만!

출근해서 야식타임 겁나바쁘...ㅠㅠ
약콩두유 맥반석계란 1개!