- fruitarian으로
- 정석2016.05.02 22:0417 조회0 좋아요
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05월 02일 (음식 848kcal, 운동 704kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
848/ 2108
704/ 351
성공
(1614)
아침식사 : 284kcal (33.49%)
| 현미밥 (1/2공기, 100g) | 152kcal |
| 야채볶음 (1소접시, 109g) | 90kcal |
| 사과 (3/4회분, 75g) | 42kcal |
점심식사 : 268kcal (31.60%)
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 78kcal |
| 두부조림 (2소접시, 100g) | 138kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 부추김치 (1/4소접시, 15g) | 6kcal |
| 호박볶음 (3/4소접시, 77g) | 36kcal |
저녁식사 : 228kcal (26.89%)
| 오이 (2개, 420g) | 37kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 방울토마토 (10개, 125g) | 20kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 두부 (1회분, 150g) | 125kcal |
간식 : 68kcal (8.02%)
| [동서]현미녹차 (1팩) | 3kcal |
| 방울토마토 (8개, 100g) | 16kcal |
| 아몬드 (7개, 7g) | 49kcal |
운동 : 704kcal
| 스트레칭 (21분) | 84kcal |
| 필라테스 (22분) | 105kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (22분) | 286kcal |
| 스트레칭 (8분) | 40kcal |
| 덤벨 아령운동 (25분) | 162kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (90회) | 27kcal |
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