- 윙깅이랑결혼할꼬얌
- 정석2016.05.02 20:4748 조회0 좋아요
05월 02일 (음식 1123kcal, 운동 617kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1123/ 1386
617/ 231
성공
(650)
아침식사 : 298kcal (26.54%)
| 러브잇슬라이스닭가슴살 (01회분, 100g) | 132kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
| 방울토마토 (5개, 62g) | 10kcal |
| 오이 (1개, 90g) | 8kcal |
| 블루베리 (1인분, 70g) | 39kcal |
| 청양고추 (1개, 12g) | 6kcal |
점심식사 : 685kcal (61.00%)
| 까르보나라 스파게티 (1인분, 370g) | 685kcal |
저녁식사 : 140kcal (12.47%)
| 엑스에너지 딸기쉐이크 (1회분, 40g) | 140kcal |
운동 : 617kcal
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 런닝머신 걷기 (50분) | 178kcal |
| 케틀벨 스윙 (10분) | 200kcal |
| 덤벨 원 암 로우 (8분) | 48kcal |
| 랫풀다운머신 (3분) | 23kcal |
| 브릿지 레이즈 (8분) | 64kcal |
| 레그레이즈 (3분) | 24kcal |
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