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  • 건강하자궁!!!
  • 정석2016.05.03 08:0526 조회0 좋아요
05월 02일 (음식 1340kcal, 운동 787kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1340/ 1772

787/ 295

성공
(925)

아침식사 : 271kcal (20.22%)
쌀밥 (1/4인분, 52g) 78kcal
낙지젓갈 (1회분, 15g) 12kcal
닭강정 (1/2소접시, 53g) 124kcal
사과 (1회분, 100g) 57kcal

점심식사 : 710kcal (52.99%)
김치말이국수 (1인분) 480kcal
계란후라이 (2개, 106g) 230kcal

저녁식사 : 208kcal (15.52%)
사과 (1회분, 100g) 57kcal
구운 계란 (2개, 100g) 151kcal

간식 : 151kcal (11.27%)
아몬드 (3개, 3g) 21kcal
[푸르밀] (멸균)검은콩우유 (1회분, 200g) 130kcal

운동 : 787kcal
계단오르기 걷기 (15분) 105kcal
런닝머신 달리기 (20분) 141kcal
런닝머신 달리기 (20분) 181kcal
복싱 권투 (30분) 360kcal

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