05월 02일 (음식 1408kcal, 운동 409kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
1408/ 1361
409/ 226
아침식사 : 219kcal (15.55%)
참외 (1개, 300g) | 93kcal |
토마토 (1개, 400g) | 56kcal |
오렌지 (1개, 245g) | 70kcal |
점심식사 : 472kcal (33.52%)
현미밥 (1공기, 210g) | 321kcal |
메추리알조림 (1소접시, 74g) | 106kcal |
오이소박이 (1소접시, 100g) | 34kcal |
오징어젓갈 (1종지, 15g) | 11kcal |
저녁식사 : 534kcal (37.93%)
애호박볶음 (2인분) | 184kcal |
새송이버섯볶음 (1인분, 95g) | 137kcal |
두부된장찌개 (1인분) | 104kcal |
찐감자 (1개, 130g) | 109kcal |
간식 : 183kcal (13.00%)
참외 (1개, 300g) | 93kcal |
오렌지 (1개, 315g) | 90kcal |
운동 : 409kcal
스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
커브스 순환운동 (30분) | 390kcal |