40살이구요. 153에 62키로 나가요...
20대엔 아무리먹어도 47~8키로 유지하면서 살이찌지않았었구요..회사끝나고 잠실에서 여의도까지 인라인타고 왕복을 거의 매일 했었거든요..
30대엔 살이 조금 쪘는데 자전거타고 출퇴근 하다보니 51~2키로 겨속 유지하다가..
문제는 4년전 결혼하고 1년만에 7키로정도가 쪘어요. 회사도 그만뒀고 잦은 야식때문이었던것같습니다. 그렇게 40되고 인생 최고몸무게를 찍게됐어요.
그래서 다이어트를 생전 처음으로 하려니 잘될수있을지 고민도 되구요.
60일동안 62→48키로 감량 목표를 세웠더니 다신에서 하루 800칼로리 섭취, 780정도 운동으로 칼로리 소비량이 정해졌어요. 지금 6일째 잘 유지하고있습니다. 식단은 위 사진과같이 계속 유지할수 있을것같구요.. 운동도 등산이랑 실내자전거로 꾸준히 유지할수있을것같아요...
이대로 60일 14키로 감량이될까요...??
솔직히 800칼로리 식단을 유지하다보니 아직 근력운동은 자신이 없네요...
그래도 여러가지 조언해주신다면 한번 실천해보고싶습니다. 60일 14키로 감량 꼭 성공하고싶거든요..ㅜㅜ