- 10키로ㅡ
- 정석2016.05.18 10:2067 조회0 좋아요
05월 02일 (음식 409kcal, 운동 235kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
409/ 800
235/ 1545
실패
(919)
아침식사 : 45kcal (11.00%)
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 190ml) | 45kcal |
점심식사 : 109kcal (26.65%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
저녁식사 : 194kcal (47.43%)
| 현미콩밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 도라지무침 (1소접시, 10g) | 9kcal |
| 진미 오징어채(일미무침) (1소접시, 5g) | 15kcal |
| 애호박볶음 (1인분) | 10kcal |
간식 : 61kcal (14.91%)
| [한성기업] 크래미 (2개, 36g) | 32kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 방울토마토 1개 (2개, 40g) | 12kcal |
| [풀무원] 레몬갈릭드레싱 (1회분, 10g) | 10kcal |
운동 : 235kcal
| 싸이클 실내자전거 (47분) | 235kcal |
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