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  • 초보2016.05.04 01:3955 조회0 좋아요
05월 03일 (음식 1815kcal, 운동 250kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1815/ 2045

250/ 340

성공
(140)

아침식사 : 230kcal (12.67%)
오렌지 (1/2개, 157g) 45kcal
사과 (1/2회분, 50g) 28kcal
[한국야쿠르트] 윌 (1회분, 150g) 140kcal
토마토 (1/2개, 125g) 17kcal

점심식사 : 486kcal (26.78%)
잡곡밥 (3/4공기, 157g) 234kcal
두부조림 (1.5소접시, 75g) 103kcal
멸치야채볶음 (1/2소접시, 41g) 60kcal
오이김치 (1인분) 27kcal
토마토 (1/2개, 125g) 17kcal
오렌지 (1/2개, 157g) 45kcal

저녁식사 : 979kcal (53.94%)
오므라이스 (1/2인분, 225g) 325kcal
함박스테이크 (1/2인분) 239kcal
잔치국수 (1/4큰대접, 132g) 102kcal
치즈돈까스 (1/2장, 125g) 313kcal

간식 : 120kcal (6.61%)
[매일유업] 카페라떼 더블샷 모카라떼 (1회, 200ml) 120kcal

운동 : 250kcal
계단오르기 걷기 (7분) 52kcal
만보기 (4936회) 198kcal

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