왼쪽이 다신들어오고 서야 뱃살사진도 찍는구나 하고 찍은사진입니다
3주 다욧하고 2키로인가 빠졌을때 뱃살도 2인치쯤 줄은상태입니다
30인치쯤일때요 시작은 32인치
매일 당13g 두유 5~7개로 한달만에 달성해낸 뱃살의 결과물이죠
작년가을부터 앓던 위염이랑 역류성식도염이 1월무렵부터 심해져서 먹을수 있는게 두유밖에 없었더랬습니다 못먹고 안움직이고 물도 당근 거진 못마셨습니다 위산이 넘어와서 잠도 앉아서 잘정도였으니까요 걸으면서 멀미하는 ㅎㅎㅎ
한달반만에 순수체지방5키로를 찌웠습니다
32인치가 된 허리 질병을 가진양 솟아있는배 ..
나잇살 말로만 듣다 실감하니 헉!!!!이였습니다
첨엔 부종인줄 알았어요 체지방이라서 깜놀했죠
사진은 체지방 5키로 감량한날 찍은겁니다
일단 첫목표가 체지방 5키로 감량인지라 다욧은 저날로 끝냈습니다 지금은 열흘째 유지기 들어가 있습니다 식사량 500칼로리 정도 늘이고 단것도 조금씩 먹어주고(다방커피 일명커피믹스 좋아해요 위가 아직 나빠서 2틀에 한개씩 먹고있어요 ㅋㅋㅋ) 고기도 삶기에서 굽기로 바꾸고 과자도 한두개 먹습니다 생리시작무렵에 1차 다욧이 끝난지라 식사량늘이는데 정말 아무무리가 없었습니다 호르몬이 날뛰는시기 ㅎㅎㅎ 그덕에 허리는 27인치에서 고정 더이상 내려가지 않습니다
본체중되려면 근육량은 4키로 늘여야 하고 체지방은 6키로 이상 더 빼야하지만 아직 건강이 회복된건 아닌지라 무리는 그만하고 일단 건강해지기에 주력중입니다

다욧끝내고 식사량이 늘면서 훌라후프로 들던 멍이 더이상 안드는거 봐선 역시 잘먹는게 중요하긴한듯요
일단요기까지 입니다 다욧다시하면 또 올리겠습니다