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  • ori841
  • 초보2016.05.03 23:1930 조회0 좋아요
05월 03일 (음식 1282kcal, 운동 109kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1282/ 1563

109/ 260

성공
(131)

아침식사 : 460kcal (35.88%)
김밥 1줄 (1줄, 290g) 460kcal

점심식사 : 417kcal (32.53%)
치즈 (1회분, 205g) 172kcal
닭가슴살 (1회분, 200g) 245kcal

저녁식사 : 325kcal (25.35%)
[농심] 보노스프콘스프 (1회분, 18g) 90kcal
[내이브로] 통곡물이현미씨리얼 (1회분, 30g) 115kcal
우유 (1컵, 200ml) 120kcal

간식 : 80kcal (6.24%)
아몬드 (5개, 5g) 35kcal
[서울우유] 요구르트 (1병, 65ml) 45kcal

운동 : 109kcal
스트레칭 (5분) 20kcal
스트레칭 (10분) 40kcal
스쿼트(세트) (15회) 6kcal
요가 (10분) 25kcal
플랭크 (3분) 18kcal

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