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  • 몽니*_*
  • 초보2016.05.03 22:1317 조회0 좋아요
05월 03일 (음식 1641kcal, 운동 307kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1641/ 1610

307/ 268

성공
(9)

아침식사 : 725kcal (44.18%)
잡곡밥 (1/2공기, 105g) 156kcal
육개장 (1인분, 300g) 329kcal
돼지고기김치볶음 (1소접시, 83g) 107kcal
계란찜 (1소접시, 65g) 91kcal
깻잎장아찌 (1/4소접시, 7g) 8kcal
잔멸치볶음 (1/2소접시, 10g) 34kcal

점심식사 : 741kcal (45.16%)
잡곡밥 (1공기, 210g) 312kcal
육개장 (1인분, 300g) 329kcal
잔멸치볶음 (1/2소접시, 10g) 34kcal
계란찜 (1/2소접시, 32g) 45kcal
김치볶음 (1/4인분, 51g) 21kcal

저녁식사 : 60kcal (3.66%)
군고구마 (1/2개, 50g) 60kcal

간식 : 115kcal (7.01%)
군고구마 (3/4개, 75g) 90kcal
딸기 (5개, 100g) 25kcal

운동 : 307kcal
싸이클 실내자전거 (11분) 102kcal
러닝머신 달리기 (20분) 66kcal
월싯(wall sit) (1분) 8kcal
스쿼트(세트) (35회) 15kcal
런지(세트) (25회) 40kcal
빠르게걷기 (20분) 76kcal

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