- 10키로ㅡ
- 정석2016.05.18 10:2148 조회0 좋아요
05월 03일 (음식 733kcal, 운동 260kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
733/ 800
260/ 622
실패
(295)
아침식사 : 351kcal (47.89%)
| 소갈비찜 (1중간접시, 50g) | 99kcal |
| [CJ] 햇반 발아현미밥 (1개, 130g) | 195kcal |
| 탕국 (1인분) | 20kcal |
| 도라지나물 (1소접시, 10g) | 15kcal |
| 고사리나물 (1인분, 10g) | 8kcal |
| 아삭이고추 (1회분, 30g) | 5kcal |
| 쌈장 (1회분, 5g) | 9kcal |
저녁식사 : 337kcal (45.98%)
| 현미콩밥 (1공기, 150g) | 229kcal |
| 양배추쌈 (1접시, 98g) | 64kcal |
| 양념간장 (1/2종지, 8g) | 16kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 40g) | 28kcal |
간식 : 45kcal (6.14%)
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 190ml) | 45kcal |
운동 : 260kcal
| 싸이클 실내자전거 (52분) | 260kcal |
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