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  • 윙깅이랑결혼할꼬얌
  • 정석2016.05.04 19:0819 조회0 좋아요
05월 04일 (음식 972kcal, 운동 550kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

972/ 1386

550/ 231

성공
(734)

아침식사 : 255kcal (26.23%)
러브잇슬라이스닭가슴살 (01회분, 100g) 132kcal
파프리카 (1회분, 100g) 20kcal
사과 (1회분, 100g) 57kcal
바나나 (1/2개, 50g) 46kcal

점심식사 : 482kcal (49.59%)
규동(쇠고기덮밥) (1인분, 400g) 482kcal

저녁식사 : 235kcal (24.18%)
단백질보충제 (1회분, 60g) 235kcal

운동 : 550kcal
스트레칭 (20분) 80kcal
런닝머신 걷기 (60분) 213kcal
데드리프트 (15분) 120kcal
브릿지 레이즈 (5분) 40kcal
레그레이즈 (5분) 40kcal
랫풀다운머신 (5분) 39kcal
덤벨 원 암 로우 (3분) 18kcal

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