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  • Kelsey
  • 입문2016.05.04 22:4620 조회0 좋아요
05월 04일 (음식 1433kcal, 운동 302kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1433/ 1581

302/ 263

성공
(187)

아침식사 : 346kcal (24.15%)
[덴마크] 인포켓치즈 라이트(레드) (1개, 20g) 55kcal
잡곡밥 (1/2공기, 70g) 104kcal
계란후라이 (1개, 53g) 115kcal
[동원F&B]양반 명품 도시락김 (1회분, 2.25g) 10kcal
오뎅볶음 (1/2소접시, 55g) 62kcal

점심식사 : 484kcal (33.78%)
공기밥 (1/2공기, 105g) 155kcal
육개장 (1인분, 300g) 329kcal

저녁식사 : 328kcal (22.89%)
닭가슴살 메스퀴트 (1회분, 100g) 134kcal
다시마쌈 (1인분, 42g) 22kcal
오이소박이 (1소접시, 50g) 17kcal
오징어무침 (1소접시, 143g) 103kcal
고추멸치볶음 (1/2소접시, 25g) 52kcal

간식 : 275kcal (19.19%)
[스타벅스] 바닐라라떼 (1톨, 355ml) 220kcal
[롯데] 드림카카오72% 낱개 (5낱개, 10g) 55kcal

운동 : 302kcal
싸이클 실내자전거 (10분) 70kcal
런지(세트) (45회) 72kcal
런지 프론트 킥 (10분) 70kcal
레그레이즈 (10분) 80kcal
팔벌려뛰기/PT체조(세트) (20회) 10kcal

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