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  • 니트원피스
  • 다신2016.05.04 22:2427 조회0 좋아요
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05월 04일 (음식 1389kcal, 운동 1507kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1389/ 1820

1507/ 303

성공
(1636)

아침식사 : 228kcal (16.41%)
사과 (4회분, 400g) 228kcal

점심식사 : 82kcal (5.90%)
돼지족발 (1큰접시, 20g) 52kcal
아로니아 (1회분, 60g) 30kcal

저녁식사 : 580kcal (41.76%)
백반 (1인분) 580kcal

간식 : 499kcal (35.93%)
사과 (2회분, 200g) 114kcal
호밀식빵 (3조각, 99g) 264kcal
오메기떡 (2회분, 50g) 107kcal
울금 (회분, 70g) 14kcal

운동 : 1,507kcal
자유영 수영 (120분) 1,080kcal
고정자전거 (37분) 240kcal
플랭크 (1분) 6kcal
옆구리 (5분) 50kcal
네일라 (0분) 50kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (50회) 15kcal
스쿼트(세트) (150회) 66kcal

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