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일인일닭
정석
2016.05.04 13:42
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Q.
영양소 식품 추천좀해주세요 ♡
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요새 계속 이런식으로 먹고있는데요 .1000칼로리 내외로먹되 매끼 배부르게 건강하게 먹고싶어서 채소도 좀 많이 먹고 노력중이에요 . 보강해야될 영양소랑 그영양소를 대표하는 음식좀 먗가지 추천해주세요 ㅎㅎ
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정석
아줌이지만
05.04 20:31
요즘 제철인 가지 애호박 구워드셔보세요.
기름없이요
칼로리도 낮고 맛나요^^
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정석
일인일닭
05.04 14:33
재은kim
조언 너무 감사합니다 ! 체지방 감량이 목표에요 !
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초보
재은kim
05.04 14:32
전체적으로 식단 참 좋네요.ㅎㅎ 체지방 감량이 현재 목표이시면 그대로 가셔도 무관할것 같고, 근력 키우시는게 목표시라면 탄수화물을 좀 더 식단에 넣으시는게 나을것 같아요. 고기도 빨간 고기류가 더 좋고요~
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정석
일인일닭
05.04 13:50
빡상
단백질을 위한건가요?
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초보
빡상
05.04 13:50
오트밀 계란흰자 추천요 ㅎ
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