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  • 일인일닭
  • 정석2016.05.04 14:44236 조회0 좋아요
  • 1
Q.기초대사량+운동량 > 먹는칼로리
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
이렇게 해야 살이빠지는건가요? 어떤분 대답해드리다가 세운가설인데 (?)
제가 이런분야에지식이없어서 ㅎㅎ 꼭좀 알려주세요 ㅠㅠ

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  • 일인일닭
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정석
  • 7년전으로
  • 05.06 16:24
  • 근력 운동많이 하시면 기초대사량 증가 합니다
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입문
  • 벵에돔
  • 05.04 16:19
  • terenchena 푸핫 별말씀을요^^
    건강하고 즐거운 헬스와 다이어트 이어가세요
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정석
  • 일인일닭
  • 05.04 16:19
  • 나가리 전문가의 향기가 킁킁 감사합니다♡
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입문
  • 벵에돔
  • 05.04 16:17
  • 기초대사량+활동량+운동량=하루권장칼로리 유지입니다. 거기에서 근육량과 운동강도에 따라 조금씩 달라지고, 거기에 섭취칼로리를 조금씩 줄여나가면 제중조절이며, 늘리면 벌크업이라 합니다^^
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정석
  • 트루리
  • 05.04 15:08
  • 네♡♡화이팅하세요~~^^
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정석
  • 일인일닭
  • 05.04 15:07
  • 트루리 어우어우 ㅠㅠ 감사합니다 ♡ 저같은 경우에는 기초대사량만큼 만 먹고(저는 1000밖에안되요 ㅠㅠ) 따로 운동을 안하니까 체중 유지만 되더라구요 그래서 먹는건 그대로 하고 운동량을 늘려주니 그때부터 빠지기 시작하길래 세워본 가설(?) 이에용 성의있는댓글 너무감사해요
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정석
  • 트루리
  • 05.04 15:05
  • 네 운동양이 많을수록 빨리빠지는데 사실 운동칼로리 소모가 생각보다 높지않으니 음식칼로리 낮은걸 먹는게 중요해요
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정석
  • 트루리
  • 05.04 15:04
  • 다른 앱에서 한달정도 다이어트하다가 여게로 넘어왔는데 한달동안 칼로리 섭취와 운동량비교해보니 저 계산이 유사하게 맞아떨어지더라구요
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정석
  • 일인일닭
  • 05.04 15:04
  • 트루리 오오 그러니 하루에 기본적으로 사용되는 에너지 + 운동에사용되는 에너지 를 높히면 1키로 빠지는데 사용되는 7000칼로리를 빨리 갉아먹으니 좀더 빨리빠지는거 아닐까요
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정석
  • 트루리
  • 05.04 15:01
  • 기초에다가 활동대사량 운동량 합치면 하루에 사용되는 에너지일텐데..음식으로 섭취한 칼로리보다 많으면 체내에 축적된 지방을 에너지로 쓸것같아요
    1키로가 찌는데 7000칼로리정도 든다하니 반대로 1키로 빠지는데도 7000칼로리가 소모되어야 한다는게 제 이론인데..ㅋㅋ
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