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  • 조해인
  • 입문2016.05.05 13:3058 조회0 좋아요
05월 04일 (음식 1246kcal, 운동 334kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1246/ 2674

334/ 445

성공
(1317)

아침식사 : 339kcal (27.21%)
열무김치 (1소접시, 50g) 17kcal
잡곡밥 (1/2공기, 105g) 156kcal
소세지야채볶음 (1소접시, 89g) 166kcal

점심식사 : 363kcal (29.13%)
[한솥도시락] 치킨마요덮밥 (1/2인분, 115g) 363kcal

저녁식사 : 418kcal (33.55%)
잡곡밥 (1/2공기, 105g) 266kcal
열무김치 (1소접시, 50g) 17kcal
두부전골 (1/2인분, 162g) 123kcal
시래기나물 (1/4소접시, 23g) 12kcal

간식 : 126kcal (10.11%)
참외 (1개, 200g) 62kcal
포도 (1/4송이, 97g) 59kcal
파인애플 (1/4조각, 25g) 5kcal

운동 : 334kcal
다신 (13분) 86kcal
스트레칭 (5분) 25kcal
스쿼트(세트) (30회) 13kcal
L자 다리운동 (15분) 90kcal
박봄다리운동 (15분) 120kcal

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