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  • 지나가던
  • 초보2016.05.05 20:0155 조회0 좋아요
05월 05일 (음식 1075kcal, 운동 442kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1075/ 1373

442/ 228

성공
(512)

점심식사 : 337kcal (31.35%)
[매일] 매일바이오 플레인 요거트 (2회분, 200g) 155kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
[한성기업] 크래미 (1개, 28g) 24kcal
오렌지 (1/2개, 157g) 45kcal
토마토 (1/2개, 125g) 17kcal
양상추 (1소접시, 70g) 7kcal
[종근당건강] 장건강 생유산균 골드 (1포, 2000mg) 10kcal

저녁식사 : 560kcal (52.09%)
흑미밥 (1공기, 190g) 265kcal
[오뚜기] 3분 렌틸카레 (1봉지, 200g) 140kcal
[아임닭] 부드러운 훈제 닭가슴살 (1/2팩, 75g) 88kcal
양상추 (2소접시, 140g) 15kcal
토마토 (1/2개, 125g) 17kcal
[풀무원] 뉴생1/2파인애플드레싱 (1회분, 28g) 35kcal

간식 : 178kcal (16.56%)
[맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포, 11g) 50kcal
[아임닭] 버섯듬뿍 닭가슴살 스테이크 (1팩, 100g) 128kcal

운동 : 442kcal

30분 신기록 달성!

보통 걷기 (20분) 52kcal
싸이클 실내자전거 (30분) 390kcal

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