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  • 박해영경위님들리십니까
  • 정석2016.05.06 08:0939 조회0 좋아요
05월 05일 (음식 990kcal, 운동 703kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

990/ 800

703/ 286

성공
(227)

아침식사 : 276kcal (27.88%)

야채볶음 (1소접시, 110g) 100kcal
하나푸드 훈제 닭가슴살 (1회분, 100g) 135kcal
토마토 (1개, 210g) 29kcal
잣 (10알) 12kcal

점심식사 : 493kcal (49.80%)
현미밥 (1공기, 120g) 183kcal
고등어구이 (1/2토막, 40g) 105kcal
삼겹살 (1/2회분, 40g) 132kcal
파김치 (1/2인분, 25g) 15kcal
쌈장 (1회분, 22g) 40kcal
상추 (1회분, 100g) 18kcal

간식 : 221kcal (22.32%)
바나나 (1.5개, 165g) 153kcal
껌 (1개, 3g) 8kcal
아몬드슬라이스 (1큰술, 10g) 60kcal

운동 : 703kcal
진공청소기 청소 (30분) 75kcal
걸레질 (20분) 110kcal
상체운동 (17회) 100kcal
싸이클 실내자전거 (60분) 410kcal
크런치 (1분) 8kcal

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