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  • yaen13
  • 지존2016.05.05 20:1578 조회0 좋아요
05월 05일 (음식 635kcal, 운동 1238kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

635/ 2401

1238/ 400

성공
(2605)

아침식사 : 170kcal (26.77%)
닭가슴살 (1인분, 150g) 163kcal
양상추 (1소접시, 70g) 7kcal

점심식사 : 215kcal (33.86%)
수박 (2조각, 250g) 50kcal
삶은계란 난백 (2개, 66g) 31kcal
참치캔 기름제거 (1캔, 100g) 120kcal
토마토 (1개, 100g) 14kcal

저녁식사 : 230kcal (36.22%)
닭가슴살 (1인분, 100g) 109kcal
양상추 (1소접시, 100g) 11kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
삶은계란 난백 (2개, 66g) 31kcal

간식 : 20kcal (3.15%)
아메리카노 (1잔, 470ml) 15kcal
김 마른김 (1장, 2g) 5kcal

운동 : 1,238kcal
런닝머신 걷기 (40분) 180kcal
싸이클 실내자전거 (60분) 811kcal
덤벨 아령운동 (30분) 195kcal
보통 걷기 (20분) 52kcal

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