1564/ 1323
770/ 220
성공
(310)
포켓단콩주스 (1회분, 180g) | 145kcal |
맛살전 (1/4소접시, 28g) | 35kcal |
숙주나물 (1/4소접시, 19g) | 3kcal |
참치김밥 (1인분, 1163g) | 560kcal |
김치참치볶음밥 계란후라이포함 (1/2인분, 138g) | 277kcal |
비빔국수 (1/2인분, 275g) | 309kcal |
[뚜레쥬르] 블루베리스무디 (1컵, 300g) | 235kcal |
줄넘기 800회
점핑잭 150회
퍼핏테스트 휴식
팔운동(트라이셉디스. 푸시업. 마운틴클라이머.)휴식
플랭크40초
월싯50초.스쿼트50회.런지35회
싸이클 실내자전거 (70분) | 770kcal |
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