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  • 꿀호떡씨
  • 초보2016.05.05 20:5427 조회0 좋아요
05월 05일 (음식 1008kcal, 운동 139kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1008/ 1273

139/ 212

성공
(192)

아침식사 : 301kcal (29.86%)
[남양] 프렌치카페 카페오레 커피 (1개, 200ml) 135kcal
[카페베네]카페라떼 (1레귤러, 360ml) 166kcal

점심식사 : 315kcal (31.25%)
[오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크 (1/2봉, 100g) 102kcal
양상추샐러드 (1/2소접시, 43g) 51kcal
방울토마토 (5개, 60g) 10kcal
[켈로그] 스페셜K (블루베리) (1회, 40g) 152kcal

저녁식사 : 255kcal (25.30%)
[오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크 (1/2봉, 100g) 102kcal
쌀밥 (1/4인분, 52g) 77kcal
버섯볶음 (1/4소접시, 32g) 24kcal
애호박볶음 (1/4인분, 0g) 23kcal
버섯볶음 (1/4소접시, 32g) 24kcal
깻잎무침 (1/4인분, 0g) 5kcal

간식 : 137kcal (13.59%)
아로니아 (1회분, 100g) 47kcal
오렌지 (1개, 315g) 90kcal

운동 : 139kcal
스트레칭 (10분) 40kcal
스쿼트(세트) (90회) 39kcal
L자 다리운동 (10분) 60kcal

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