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  • 이가비
  • 초보2016.05.06 19:5437 조회0 좋아요
05월 06일 (음식 1011kcal, 운동 710kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1011/ 1383

710/ 230

성공
(852)

아침식사 : 129kcal (12.76%)
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
방울토마토 (10.0개, 120g) 20kcal
[산과들에] 아몬드 (5개, 5g) 30kcal

점심식사 : 207kcal (20.47%)
찐고구마 (1개, 100g) 128kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal

저녁식사 : 408kcal (40.36%)
잡곡밥 (1/2공기, 102g) 194kcal
양파볶음 (1/4소접시, 26g) 24kcal
새송이버섯볶음 (1/4인분, 51g) 73kcal
[사조] 사조참치 마일드 (1/2회, 50g) 55kcal
상추 (1/4회분, 25g) 4kcal
쇠고기국 (1/2소대접, 100g) 31kcal
초장 (1종지, 19g) 27kcal

간식 : 267kcal (26.41%)
[산과들에] 아몬드 (7개, 7g) 42kcal
[오뚜기] 핫케이크 (1봉지, 60g) 225kcal

운동 : 710kcal
사이클 (50분) 450kcal
스트레칭 (15분) 60kcal
박봄다리운동 (20분) 160kcal
덤벨 데드리프트 (5분) 40kcal

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