view-top

  • 꽁이랜드
  • 초보2016.05.05 20:26204 조회0 좋아요
Q.산후다요트중인데 안빠져요..ㅜㅜ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
산후다요트 시작한지 10일정도 됐어요..
출산한지는 4개월..
임신전에는 47키로정도 나가고 잘안찌고안빠지는 체질이었어요.
운동은 몇년동안 하루 1-2시간 댄스 꾸준히 해왔었는데 임신때문에 그만뒀구요.
원래 근육이 잘안붙는 몸인데 꾸준히 하던운동 안하고 먹기만하고 지내니 임신중 몸에 근육이 싹다 빠진것 같더라고요..
임신중 총 16키로 쪘는데 출산후 8키로빠지고나서는 임신전처럼 하루2끼 적게먹는데도 1키로도 더 안빠지더라구요.
워낙 술을 좋아해서 하루종일 밥안먹어도 술을 일주일에 3,4번 마시니 그것때문인가싶어서 큰맘먹고 한달동안 독하게 빼기로 결심했어요.
55키로인데 한달 48키로 목표로 잡았더니 하루 800칼로리먹고 350칼로리 운동으로 처방이 나오더군요.
조금오버는해도 꾸준히 지키려고했구요.
2끼만 먹던습관도 삼시세끼 영양다요트식으로 칼로리 맞춰가며 차려먹고 매일 수영다니니 얼추 300정도 운동칼로리 나오고.
첫 5일동안 2키로가 빠지더라구요. 보는사람들도 눈에띄게 단기간에 살이 빠졌다고 해서 자신감이 붙었는데..
그렇게 53키로가 되고나서 53.3됐다가 53.7됐다가 53.4됐다가ㅜㅜ
다시 1도안빠지고 오르락 내리락 반복하네여..
산후6개월안에 안빼면 자기살된다는데 들어가는 바지도 없고 미치겠어요ㅜㅜ
다른 아줌마들처럼 살기싫어서 일부러 맞는바지 다시 사지도않고있는데.. 우울해지네요..
운동은 갓난애기때문에 재우고나서 하니 시간이모자라서 그나마 단시간 유산소되는 수영을 하는데.. 빨리걷기로 바꾸는게 나을까요?제가 30분이상 빨리걸으면 체력이 넘딸려서ㅜㅜ
저칼로리로 먹는것도 나중에 잘찌는체질로 변할까봐 겁나고..
조언좀 부탁드려요..

프사/닉네임 영역

  • 꽁이랜드
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (14)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

초보
  • 깐도링
  • 05.28 01:37
  • 저두 출산후 남은살때메 돌잔치 걱정이네요..
  • 답글쓰기
초보
  • 꽁이랜드
  • 05.06 11:36
  • 에리유 와..대단하시네요. 출처없는 정보들만 무성해서 산욕기 지나자마자 운동했다가 주위에서 조리하라고 난리쳐서 그만뒀다가 3개월안에 안빼면안된대서 또하다가 관절무리와서 그만뒀다가ㅜㅜ 백일지나서야 맘먹고 남얘기안듣고 제대로 시작했네요. 좀더 맘편히 먹어야겠어요. 감사합니다!
  • 답글쓰기
정석
  • 에리유
  • 05.06 04:45
  • 너무 조급하게 생각하지 마세요. 출산 후엔 호르몬도 불안정하고 내 몸이 내 몸이 아닌지라 좀 더딘 것도 있는 것 같아요. 그리고 출산 후 6개월 안에 안 빼면 내 살 된다는거 다 뻥이에요. 저 셋째 두돌 지나서 다이어트 시작했고(애들 터울이 없어서 첫째 둘째 땐 다이어트 생각도 못 했어요) 총 17키로 정도 감량. 거의 결혼 전 체중으로 돌아왔어요. 한번 더 빼보려고 계속 다이어트 중이네요. 힘내세요~
  • 답글쓰기
초보
  • 꽁이랜드
  • 05.05 23:25
  • 아줌이지만 키가작아서 지금 비만상태인데.. ㅜㅜ흑.. 노력이 배신하지않길 바래야겠어요. 꾸준히하는게 관건이겠죠. 감사합니다!
  • 답글쓰기
정석
  • 아줌이지만
  • 05.05 21:06
  • 미용체중이라 더디게 빠지실꺼예요.
    저도 57에서 55되고는 두달정도 55.6~ 54.8 왔다갔다 하더니 오늘 54됐네요.
    이제 좀 내려갈려나??? 하고 있어요.
    몸무게는 크게 변화없는데 보는사람마다 살 마니 빠졌다고 하더하구요.
    노력하시만큼 몸은 배신하지 않을꺼예요
  • 답글쓰기
초보
  • 꽁이랜드
  • 05.05 21:00
  • 꼭45 네ㅜㅜ좀더 부지런하게 움직여야겠어요.답변감사합니다!
  • 답글쓰기
정석
  • 꼭45
  • 05.05 20:47
  • 집에서 스트레칭도 해주세요 몸을 움직일수록 기초대사량이 늘어 납니다
  • 답글쓰기
초보
  • 꽁이랜드
  • 05.05 20:46
  • 꼭45 부럽네요..저도 헬스를하고싶은데 산후라그런지 손목이 너무아파서 할수있는운동이 몇개없어서 최대한 무리안가는 수영으로.. 에효ㅜㅜ
  • 답글쓰기
정석
  • 꼭45
  • 05.05 20:45
  • 기초대사량을 키우세요 저도 죽을 힘다해 키웠어요 ㅠㅠ 1250정도?로 올렸구요 그러려구 몸이 많이 고생 했어요 버스에서 두세정거장 먼저 내려걷기 계단오르내리기는 기본에 스트레칭 근력운동도 했구요 인바디 하니까 기초대사량은 나이에 비해 높다고 했어요
  • 답글쓰기
초보
  • 꽁이랜드
  • 05.05 20:42
  • 꼭45 적게먹는건가요? 생각보다 먹어보면 양이 많아서;; 글고 저 기초대사량이 1100밖에 안되요ㅜㅜ
  • 답글쓰기

이전/다음페이지

다음페이지 ▶

12

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동