05월 05일 (음식 1182kcal, 운동 760kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
1182/ 1737
760/ 289
아침식사 : 215kcal (18.19%)
소고기무국 (1대접, 80.6g) | 76kcal |
배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 77kcal |
고추멸치볶음 (1/2소접시, 25g) | 52kcal |
점심식사 : 618kcal (52.28%)
웨이더플러스단백질 (1회분, 30g) | 114kcal |
우유 (1컵, 350ml) | 210kcal |
깐풍새우 (1인분, 0g) | 173kcal |
전복해물짬뽕 (1/4인분, 0g) | 121kcal |
저녁식사 : 294kcal (24.87%)
나물비빔밥 (3/4큰대접, 262g) | 294kcal |
간식 : 55kcal (4.65%)
[CU] 블루레몬에이드 (1/4회분, 50ml) | 18kcal |
배 (1/4개, 90g) | 37kcal |
운동 : 760kcal
보통 걷기 (100분) | 300kcal |
줄넘기(시간) (7분) | 70kcal |
커브스 순환운동 (30분) | 390kcal |