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- 정석2016.05.11 09:1822 조회0 좋아요
05월 10일 (음식 932kcal, 운동 1309kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
932/ 800
1309/ 550
성공
(627)
아침식사 : 228kcal (24.46%)
| 사과 (1/4회분, 25g) | 14kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 80g) | 87kcal |
| 표고버섯볶음 (1/4인분) | 26kcal |
| 익힌가지 (1회, 40g) | 26kcal |
| 방울토마토 (3개, 37g) | 9kcal |
| 들깨미역국 (1/4인분) | 24kcal |
| 병아리콩 (1/4회분, 30g) | 42kcal |
점심식사 : 425kcal (45.60%)
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 90g) | 98kcal |
| 배추김치 (1인분, 80g) | 13kcal |
| 유부초밥 (2개, 30g) | 180kcal |
| 방울토마토 (2개, 25g) | 6kcal |
저녁식사 : 171kcal (18.35%)
| 우유 (1컵, 150ml) | 90kcal |
| 치아시드 (1회분, 10g) | 33kcal |
| 찐고구마 (1/4개, 63g) | 48kcal |
간식 : 108kcal (11.59%)
| [산과들에] 한줌견과 크렌베리 (1회, 20g) | 108kcal |
운동 : 1,309kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 (15분) | 195kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (10분) | 130kcal |
| 필라테스 (16분) | 260kcal |
| 필라테스 (60분) | 400kcal |
| 옥주현 요가 다이어트 (40분) | 184kcal |
| 하늘자전거 (10분) | 60kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
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