- 구름이흐르는
- 초보2016.05.07 00:4850 조회0 좋아요
05월 06일 (음식 936kcal, 운동 151kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
936/ 1571
151/ 261
성공
(525)
아침식사 : 170kcal (18.16%)
아침 과일 먹기
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 딸기 (3.0개, 60g) | 15kcal |
| 망고 (1/2회분, 50g) | 34kcal |
점심식사 : 307kcal (32.80%)
| 현미밥 (1/2공기, 95g) | 145kcal |
| 양배추볶음 (1회분, 100g) | 35kcal |
| 파김치 (1/2인분, 25g) | 15kcal |
| 가시오가피순 (1/2회분, 50g) | 26kcal |
| [청정원] 우리팜 (1/4회분, 7g) | 16kcal |
| 골뱅이오이무침 (1인분, 0g) | 70kcal |
저녁식사 : 288kcal (30.77%)
두부 한조각 남김 닭가슴살 소세지도 반 남김
| [아임닭] 깔끔매콤 청양고추맛 닭가슴살 수제 소시지 (1/4팩, 30g) | 44kcal |
| 달걀 흰자 (2.0개, 64g) | 34kcal |
| 두부 (1/2회분, 50g) | 39kcal |
| 동태조림 (2.0토막, 288g) | 164kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
간식 : 171kcal (18.27%)
| [빙그레]아카페라 아메리카노 (1병, 240ml) | 35kcal |
| [산과들에] 한줌견과 크렌베리 (1회, 25g) | 136kcal |
운동 : 151kcal
| 사이드레그레이즈 (5분) | 40kcal |
| 와이드 스쿼트 (2분) | 12kcal |
| 이쁜복근6일차 (5분) | 38kcal |
| 다리라인6일 (5분) | 21kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
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