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  • 제르넨
  • 초보2016.05.06 19:3259 조회0 좋아요
05월 06일 (음식 1151kcal, 운동 522kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1151/ 1622

522/ 270

성공
(723)

아침식사 : 314kcal (27.28%)
쌀밥 (3/4인분, 157g) 234kcal
돼지고기 메추리알 장조림 (1소접시, 50g) 63kcal
오이소박이 (1소접시, 50g) 17kcal

점심식사 : 485kcal (42.14%)
[부산우유] 비피더스 사과 (1회분, 140g) 115kcal
돼지고기 메추리알 장조림 (1소접시, 50g) 63kcal
쌀밥 (3/4인분, 157g) 234kcal
오이소박이 (1소접시, 50g) 17kcal
오징어채볶음 (1소접시, 20g) 56kcal

저녁식사 : 278kcal (24.15%)
[CJ] 햇반 쌀밥 (1/2개, 105g) 155kcal
소불고기 (1소접시, 100g) 88kcal
상추 (1회분, 100g) 18kcal
오이소박이 (1소접시, 50g) 17kcal

간식 : 74kcal (6.43%)
바나나 (0개, 80g) 74kcal

운동 : 522kcal
샤워 (60분) 240kcal
빠르게걷기 (10분) 38kcal
이소라 다이어트2 (15분) 118kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (12분) 84kcal
런지 (6분) 42kcal

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