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  • 치즈조아
  • 입문2016.05.07 02:08162 조회0 좋아요
Q.족저근막염을 어떻게 해야될까요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
재작년 독하게 살을 빼겠다고 하루 2시간씩 걷기&뛰기와 웨이크를 병행했더니 2달이 지나 10키로가량 감량을 했으니 족저근막염이 걸리고 말았네요...
운동하지말라는 의사 선생님 말씀에 운동을 안했더니 체중은 다시 원래대로 돌아왔으나 1년가까이 치료받은 족저근막염은 나을 생각을 안하네요
경찰공무원 준비를 하는상태라 운동을 안할수 없어서 다시 걷기 운동을 시작했는데 스트레칭만 꾸준히 해주면서 운동하면 악화는 안되고 괜찮을지 걱정입니다...

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지존
  • 잠냥이
  • 05.07 11:27
  • 실내사이클이나 수영처럼 직접적으로 체중이 전해지는게 아니면 조금 낫지 않으십니까??? 저는 고3때 왔다가 체중내려가면서 없어진 아주 운 좋은케이스라서요 고생심하시겠습니다 힘내세요
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정석
  • 으따
  • 05.07 08:31
  • 저도 족저근막염으로 고생하였는데요
    요즘 걷기안하고
    무산소운동과 스트레칭과 자전거타기 훌라우프 이런거 하니까요
    거짓말처럼 발바닥이 안아파요
    정말신기하네요
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입문
  • 치즈조아
  • 05.07 07:04
  • 이미 깔창은 계속 깔고 있는데 운동하다가 악화될까봐 운동을 해야되나 말아야되나 걱정이네요
    병원에서 체외파만 20번가까이 받고 신경주사도 맞아봤는데 낫질않으니 ㅠㅠ
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지존
  • 뀸뀸이
  • 05.07 03:25
  • 족저근막염 생기면 완치가 힘들다고 생각하시면 됩니다 아무리 치료해도 재발을 해버리기 때문이죠..사람이 서고 걸어다니는데 족저근막염이 낫기가 힘들죠 그래서 식물인간이 욕창은 있어도 족저근막염은 없다는말이 나올만큼 재발이 높아요 저도 족저근막염때문에 너무 고생을 했고 지금도 서있으면 아파요
    그래도 그때보단 나아졌는데 너무 아프시면 족저근막염 양말 깔창을 맞춰보세요
    깔창은 발에 맞게 맞춰서 신어야하구요
    가격은 20에서 30안밖이에요 하지만 꽤오래 신으니까 너무 비싼편은 아니에요 효과는 좋았어요 저는 평발도 있는데 2년이상 쓰니 걸음걸이는 물론이고 많이 좋아졌어요 그리고 신발도 있는데 이름은 생각안나는데 그것도 맞춤식 운동화고 충격을 주지않게 만들어졌어요
    양말은 뒤꿈치에 똥그란게 박혀있는데 그게 쿠션역활을 하더라구요
    너무 무리가지않는 선에서 운동가능할거같아요 걷는거 대신 자전거를 돌린다던지 방법은 많아요 족욕도 좋아요!
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