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  • leesam
  • 초보2016.05.08 23:3131 조회0 좋아요
05월 07일 (음식 1409kcal, 운동 238kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1409/ 2093

238/ 348

성공
(574)

아침식사 : 636kcal (45.14%)
잡곡밥 (3/4공기, 157g) 234kcal
꼬막무침 (1인분) 241kcal
김 (1회분, 100g) 19kcal
잔멸치볶음 (1소접시, 20g) 68kcal
오이소박이 (1소접시, 50g) 17kcal
사과 (1회분, 100g) 57kcal

점심식사 : 323kcal (22.92%)
바나나 (1개, 100g) 93kcal
딸기 (4개, 80g) 20kcal
햄에그샌드위치 (1회분, 82g) 210kcal

저녁식사 : 450kcal (31.94%)
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
오징어튀김 (1/2인분, 121g) 189kcal
고추튀김 (1/4인분) 56kcal
김말이튀김 (1개, 50g) 126kcal

운동 : 238kcal
스트레칭 (10분) 40kcal
레그레이즈 (15분) 120kcal
덤벨 아령운동 (12분) 78kcal

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