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  • 슬림땅콩
  • 지존2016.05.20 00:3321 조회0 좋아요
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05월 08일 (음식 1258kcal, 운동 145kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1258/ 1048

145/ 174

실패
(239)

아침식사 : 248kcal (19.71%)
쌀밥 (1인분, 50g) 74kcal
조기구이 (1토막, 50g) 67kcal
갈치구이 (1/2토막, 36g) 50kcal
숙주나물 (1소접시, 50g) 9kcal
시금치나물 (1소접시, 28g) 17kcal
두부 (1회분, 40g) 31kcal

점심식사 : 589kcal (46.82%)
[파리바게뜨] 모카빵 (1개, 50g) 147kcal
[파리바게뜨] 쫀득쫀득한 찰깨빵 (1개, 51g) 140kcal
[파리바게뜨] 소보루빵 (1개, 18g) 67kcal
참외 (1개, 30g) 9kcal
애터미 알찬견과 (1회분, 20g) 86kcal
[빙그레] 야채타임 (1봉지, 55g) 140kcal

저녁식사 : 181kcal (14.39%)
[동원] 그랑누들 컵라면 (1개, 63g) 120kcal
계란 흰자 (3개, 96g) 51kcal
열무김치 (1소접시, 30g) 10kcal

간식 : 240kcal (19.08%)
[남양] 프렌치카페 카페믹스 (프리미엄) (1포, 6g) 25kcal
계란 흰자 (2개, 64g) 34kcal
고등어조림 (1토막, 100g) 130kcal
[오리온] 로투스쿠키 (1개, 7g) 37kcal
[예스통상] 호올스아이스블루 (1회분, 11g) 14kcal

운동 : 145kcal
L자 다리운동 (15분) 90kcal
런지(세트) (190회) 55kcal

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