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  • 정석2016.05.12 15:1836 조회0 좋아요
05월 08일 (음식 1048kcal, 운동 418kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1048/ 998

418/ 166

성공
(202)

아침식사 : 146kcal (13.93%)
블루베리 (1인분, 20g) 11kcal
허벌(쉐이크2+단백질1) (1회분) 135kcal

점심식사 : 687kcal (65.55%)

오늘 점심은 엄마와 어버이날 맞아
채선당에서 외식~
간만에 과식해서 어느 정도 먹었는지 칼로리는
모르겠지만, 그래도 양심상 채소와 소고기, 토마토샐러드 위주로 먹었다.

샤브샤브 (1인분) 405kcal
닭강정 (1소접시, 37g) 85kcal
잡곡밥(유아공기 평평히) (1회분, 40g) 59kcal
육회 (1중간접시, 90g) 138kcal

저녁식사 : 124kcal (11.83%)
[맛있닭]스팀 닭가슴살 마늘맛 (1/2팩, 50g) 63kcal
양상추 (1소접시, 70g) 7kcal
콩나물 (1소접시, 50g) 19kcal
[오뚜기] 드레싱 겨자맛 (1종지, 10g) 35kcal

간식 : 91kcal (8.68%)
켈드즌 버터쿠키 1개 (1/2회분, 4g) 21kcal
오리온 마이구미 3알 (1회분, 11g) 35kcal
아메리카노 (1잔, 470ml) 15kcal
방울토마토 (10개, 125g) 20kcal

운동 : 418kcal
산책 걷기 (30분) 60kcal
줌바댄스 (40분) 358kcal

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